un yogurt natural es un producto lácteo que se obtiene a través de la fermentación de la leche la cual crea un cultivo de bacterias saludables que le confiere interesantes propiedades para la salud por su textura cremosa y su sabor ligeramente ácido es un ingrediente que se emplea en la elaboración de postres batidos y muchas otras recetas,
cuántos yogures tomas a la semana la media está en tres o cuatro cuando los expertos coinciden en que uno al día sería lo ideal a continuación te contamos porque
1 regula la flora intestinal
los probióticos que contiene el yogur natural tiene la capacidad de restablecer el equilibrio de la flora intestinal evitando el desarrollo de infecciones gastrointestinales y trastornos inflamatorios, y los nutrientes que contiene este producto lácteo son un apoyo para reducir el riesgo de padecer diarrea e inflamación de colon.
3 controla el colesterol
El yogurt natural es uno de los alimentos que ayudan a reducir los niveles de colesterol en la sangre, por una parte, disminuye su absorción en el intestino y por otra promueve la eliminación del que está retenido en las arterias.
4 mejora la salud digestiva
Esto sucede por los probióticos que contienen principalmente, y poque son bastante necesario para un mejor bienestar del sistema digestivo y pueda mejorar el viaje del bolo alimentario.
5 fortalece el sistema inmunológico
Esto se debe también a su contenido de probióticos ya que fortalecen el sistema inmunológico y reducir la probabilidad de contraer una enfermedad como las alergias, además cuenta también con propiedades antiinflamatorias.
6 reduce el riesgo de obesidad
sus fibras naturales ayudan a prolongar la sensación de saciedad y reducen la ansiedad que conduce a comer en exceso pues contiene un aminoácidos y ácidos grasos que ayudan a incrementar el rendimiento físico y a su vez a optimizar el gasto energético.
7 previene las infecciones vaginales
Consumir yogurt natural es una alternativa de tratamiento para prevenir y eliminar las infecciones vaginales en la mujer. Sus cultivos vivos inhiben la proliferación de hongos como Cándida, pero se debe mantener una higiene adecuada en todo momento.
8 fortalece la salud
hacia el yo bueno es una fuente significativa de vitamina d calcio y magnesio nutrientes y sociales para conservar la densidad ósea, además su poder antiinflamatorio disminuye el riesgo del desgaste prematuro por lo que.
mantiene las piezas óseas fuertes y libres de dolor cada cuatrico y ese humor en tu dieta a nosotros nos encanta incluirlo en nuestras recetas.