batidos para bajar de peso

batidos para bajar de peso en un mes

batidos para bajar de peso naturales que te resumimos algunos tips y recetas prácticas para que realices tus propios batidos caseros para adelgazar, y para luchar contra la retención de líquidos o para combatir el colesterol y lo primero que hay que hacer para conseguir un batido saludable y apetecible es seguir los pasos básicos;

no añadir azúcar ni miel ni edulcorantes al batido, hay que acostumbrarse al sabor auténtico de los alimentos y no modificar el estándar de sabores, como mucho se pude (endulzar) con un poco de canela para que un batido tenga la textura, pero sin llegar a ser un puré, siempre necesitamos un base de líquido,

si tu objetivo es bajar calorías en vez de añadirle bebidas vegetales, leche o yogures le añadiremos únicamente agua, agua de coco o infusión, intentaremos que haya la misma proporción de hortalizas que frutas, y tanto la frutas como la hortaliza contienen muchas vitaminas y minerales

sin embargo, las frutas contienen más fructosa por lo que intentaremos respetar esta regla, podemos añadir al batido hielo picado para que sea más refrescante y saciaste, se pueden comprar directamente o picarlo nosotros mismos,

añadir las frutas congeladas le da una textura más creemos al batido y suele ser más refrescante y a continuación te mostramos algunos ejemplos para preparar diferentes batidos para bajar de peso que te encantarán.

 

Batido verde para adelgazar

  • 1 kiwi.
  • una taza de infusión de hibisco.
  • una manzana.
  • una pizca de canela para endulzar.

 

Batido para la retención de líquidos

  • una taza de piña picada en trozo.
  • medio pepino.
  • un poco de perejil fresco.
  • media zanahoria.
  •  un poco de cola de caballo.

 

Batido para proteger la piel.

  • una naranja.
  • una taza de frutos rojos congelados.
  • media zanahoria.
  • un poco del extracto de espino amarillo.

 

Batido para bajar el colesterol malo

  • un poco de semillas de chía.
  • un plátano.
  • medio vaso de infusión de bardana.
  • 8 fresas.
  • 2 puñado de espinacas.
  • nueces troceadas.

 

Preparación de los batidos para bajar de peso

la preparación de todos esos consiste en triturar todo con la ayuda de una licuadora, añadiendo primero la parte líquida para que todo quede bien triturado y homogéneo espero que estas recetas de batido le sirvan de ayuda y que te animéis a prepararlos.

 

Dejar un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *