el plátano dominico es una de las frutas más consumidas en todo el mundo es una de las frutas con más beneficios y propiedades para tu salud, te voy a contar qué ocurre en tu organismo si empezamos a consumir un plátano todos los días.
bien imaginemos que empezamos a comer un plátano diario desde el momento que empieza a comer el primer plátano vas a notar que te sientes más enérgicos porque el plátano es una de la fruta que contiene gran cantidad de carbohidratos.
los carbohidratos son el nutriente principal que va a aportar energía a tu organismo consumir este aporte extra de carbohidratos va a hacer que nos mantengamos más fuerte para poder superar todos los retos que nos exigen el día a día de hecho es tanta la energía que nos aporta un plátano que gran cantidad de deportistas lo toman durante sus entrenamientos,
sí comemos un plátano el segundo día y consumimos otros plátanos el tercero y así hasta llegar al quinto día a partir del quinto día vamos a empezar a sentir que estamos mucho mejor de ánimo y seguramente no lo sabía, pero el plátano dominico es rico en una sustancia que va a mejorar nuestro estado de ánimo.
te elimina la presión arterial
esta sustancia se llama (triptófano) el triptófano es una sustancia que se encarga de prevenir la reducción de serotonina en tu cerebro y para que no lo sepa la serotonina es la llamada hormona de la felicidad por eso después de cinco días comiendo plátanos nuestros nivel – triptófano van a estar aumentados y nuestra serotonina también va a estar aumentando
de esta manera también nuestro estado de ánimo seguimos consumiendo plátanos todos los días y cuando ha pasado una semana vamos a notar que nuestra presión arterial se empieza a controlar,
es que los últimos estudios han averiguado que consumir plátanos diariamente va a ayudar a reducir tu presión arterial en un 20% y es por esta razón que el plátano es una fruta muy aconsejable para todas aquellas personas que tengan una enfermedad como la hipertensión,
el plátano dominico sirve para el estreñimiento
pero además de regular tu presión arterial el plátano dominico también es bueno para el estreñimiento y es que a partir de una semana comiendo plátanos vamos a ir mucho mejor al baño el plátano es una fruta rica en almidones no digeribles los almidones no digeribles tienen la capacidad de favorecer el tránsito digestivo evitando de esta manera el estreñimiento,
pero además de evitar el estreñimiento el plátano también va a evitar la acidez y las molestias estomacales el plátano es una fruta con un PH alcalino este PH alcalino va a neutralizar el pH ácido de nuestro estómago favoreciendo de esta manera todos los problemas derivados de esta acidez
por este motivo para mantener un pH neutralizado de nuestro estómago y va a combatir muchas enfermedades como la acidez y el reflujo estomacal bien pasan los días
Reducción de peso
consumiendo plátano y cuando llegamos al día 15 podemos ver que nuestro peso se ha reducido ligeramente y esto se debe a que el plátano también te puede ayudar a reducir peso, el plátano es una de las frutas más saciantes que existen
al ser una fruta muy saciante va a reducir el consumo de otros alimentos y al reducir el consumo de otros alimentos vamos a reducir la ingesta de calorías que se traduce en una reducción de peso, pero esto sólo va a ocurrir si somos aquellas personas que comemos moderadamente y alimentos saludables.
Mejora nuestra piel
partir del primer mes de consumo empezaremos a notar una mejoría de nuestra piel los estudios han averiguado que consumir plátano la mente va a ayudar a que tengamos una piel más tensa y más sana
esto se debe a un mineral incluido en el plátano llamado manganeso el manganeso favorece la producción en vuestro organismo de colágeno y el colágeno se va a encargar de reparar y mejorar vuestra piel de una manera más eficaz
por eso consumir plátano todos los días pueden ser beneficios para problemas de la piel como la piel seca o las arrugas.