el aceite de oliva es considerado una de las mejores grasas vegetales que existen, tan solo consumiendo una cucharadita de aceite diario en ayunas vamos a ser capaces de aliviar e incluso curar gran cantidad de enfermedades y dolencias de salud.
1- El aceite de oliva elimina la enfermedad cardiovascular.
este aceite te va ayudar a combatir enfermedades cardiovasculares, enfermedades como la arterioesclerosis o endurecimiento arterial o el infarto de miocardio.
Se ha descubierto gracias a la ciencia, que consumir una cucharada de aceite de oliva diario, va a reducir en un 66% padecer una enfermedad cardiovascular. El ácido oleico que contiene este tipo de aceite, va a mejorar la circulación sanguínea y va a permitir que la sangre llega a todo el organismo.
2- El aceite de oliva elimina la Colesterolemia.
Consumir todos los días este aceite va a reducir los niveles de colesterol perjudicial LDL y va aumentar el colesterol bueno o HDL, además su consumo también favorece la eliminación de la grasa que se queda acumulada en el interior de las arterias.
3- El aceite de oliva elimina el estreñimiento.
El aceite de oliva puede ayudarte a aliviar el estreñimiento, las grasas que contiene este aceite estimula el tránsito intestinal y tienen un leve efecto laxante, si tienes problemas para evacuar constantemente no dudes en consumir una cucharada de aceite, porque te va a ayudar bastante a evacuar.
4- el aceite de oliva contiene vitamina (E).
el aceite de oliva contiene mucha cantidad de vitamina (E) la vitamina conocida como tocoferol, es uno de los mejores antioxidantes naturales que existen. Es una vitamina esencial para evitar la caída del cabello, la rigidez de las uñas, e hidratar y mejorar nuestra piel.
Podemos aprovechar este antioxidante natural consumiendo el aceite, o si lo prefieres también podemos aplicarlo directamente sobre la piel.
5- Te puede ayudar a controlar la diabetes.
se ha descubierto que todas aquellas personas que tienen diabetes y consumen aceite de oliva, tienen unos niveles de glucosa en un 12% más bajo que aquellas personas con diabetes que no consumen este tipo de aceite. Es cierto, No es un porcentaje muy alto, pero si se combina aceite de oliva con un poco de actividad física o una buena dieta, vamos a ser capaces de controlar una enfermedad Como la diabetes.
6- El aceite de oliva ayuda a combatir la obesidad y el sobrepeso.
el aceite te va a ayudar a combatir la obesidad y el sobrepeso, una pequeña cucharada de aceite de oliva te puede ayudar a perder peso. y su consumo puede acelerar Nuestro metabolismo, para que empiece a gastar más energía.
va a ayudar a tu organismo a eliminar las grasas perjudiciales, además, el ácido oleico que contiene este tipo de aceite es una sustancia muy saciante, va a reducir considerablemente vuestro apetito y Vas a empezar a consumir menos cantidad de alimentos, lo que se acaba traduciendo también en menos cantidad de calorías.
Riesgos o contra indicaciones del consumo del aceite.
Debes saber que, aunque sea un aceite muy beneficioso no deja de ser una grasa, y como cualquier grasa contiene gran cantidad de calorías, Calorías que si el cuerpo no gasta va a acumularlas en forma de grasa y puede favorecer enfermedades como el sobrepeso o la obesidad.
limitarnos únicamente a consumir una cucharada todos los días y evitar consumir en abuso este tipo de aceite, por último, aquellas personas que son de piel grasosa deben tener Especial cuidado si van a empezar a aplicarse el aceite de manera tópica.