Los beneficios del huevo cocido es necesario por toda la vitamina que aporta, y lo constituyen como un alimento habitual en la alimentación de los seres humanos, pueden ser de varios tipos, aunque el más habitual es el de la gallina, seguidos del de pato, el de ganso y el de codorniz.
1 bueno para los atletas. Una de las mejores propiedades de los huevos es que contienen mucha proteína, por lo que es el suplemento perfecto para deportistas ya que aporta energía para el ejercicio y la recuperación.
2 Ayuda a perder peso. Tiene saciedad, hace que uno se sienta lleno, evite comer entre horas, la dieta baja en calorías y el desayuno con los beneficios del huevo cocido ayuda a perder peso el doble de rápido.
3 el huevo es bueno para la memoria
el responsable de ellos un nutriente no muy conocido llamado colina, y que juega un papel fundamental en la construcción de las membranas celulares y de esta manera mejoraremos el desarrollo cognitivo y nuestro tiempo de reacción.
4 beneficioso para las embarazadas. Es uno de los alimentos más importantes y necesarios durante el embarazo, aportando muchos nutrientes como vitaminas y minerales que son esenciales para el desarrollo fetal y evitar defectos de nacimiento.
5 fortalecen los huesos y dientes. el huevo, como buen superalimento que es, contiene una gran fuente de vitamina D y de calcio, gracias a estos componentes regula el balance del calcio en los huesos y los dientes, además también sirve para prevenir las enfermedades como la osteoporosis.
6 mejora la salud ocular. la yema posee dos carotenoides responsables de este beneficio la luteína y la zeaxantina; y estos antioxidantes ayudan a mantener una buena vista lo cual nos protegen la retina y ayuda a prevenir los daños de la vista relacionados con la edad.
7 disminuye los problemas de corazón. a pesar de tener mucho colesterol el consumo de huevo aumenta el colesterol HDL (el conocido como un colesterol bueno).
8 protege la piel y el pelo. gracias a la vitamina B y a los ácidos grasos omega 3 mantendremos una piel radiante y un pelo más fuerte y para terminar le damos la información nutricional del huevo por cada 100 gramos.
información nutricional del beneficios del huevo cocido.
Grasas: 11.7 g.
Carbohidratos: 0.6 g.
Colesterol: 550 mg.
Proteína: 12.9 g.
Calcio: 58 mg.
Hierro: 2,7 mg.
Fosforo: 221 mg.