El nopal o tuna es una fruta tropical de la familia de los cactus, muy utilizada en la cocina mexicana, antes se utilizaba no solo como alimento sino también como remedio natural para enfermedades debido a sus propiedades medicinales, Actualmente, su tallo se come comúnmente en ensaladas y su fruto
se puede convertir en una variedad de recetas, como jugos, entradas, sopas de sándwich e incluso naturalmente. Existen varios tipos de cactus: rojo, naranja y verde, todos de los cuales se puede consumir como cuerpo Brinda grandes beneficios para la salud.
la tuna contiene antioxidante,
La tuna pose diferentes compuestos que brinda antioxidantes al organismo, los cuales evitan el deterioro celular causado por los radicales libres.
2 reduce el colesterol, la composición de estas frutas la convierte en una aliada perfecta para combatir los niveles de colesterol y triglicéridos de la sangre.
3 es buena para pérdida de peso, El nopal es una fruta baja en calorías y grasa, por lo que puede ayudar a las personas que intentan perder peso y, debido a su alto contenido de fibra, puede ayudar a reducir el apetito y darte una sensación de saciedad.
4 es rica en vitamina ©, el contenido de esta vitamina latina es muy elevado, por lo tanto, el consumo de tuna ayudará evitar resfriados y favorecerá la recuperación de la gripe.
5 previene enfermedades cardiovasculares, La tuna Contiene un excelente alcaloide que ayuda bastante a reducir problemas del corazón para mejorar tu salud.
6 mejora la función plaquetaria , Las plaquetas son responsables de la correcta coagulación de la sangre y permiten que cualquier herida cicatrice rápidamente.
ayuda a evitar el estreñimiento,
Las semillas que contiene esta fruta ayudan a reducir los problemas de estreñimiento y nos ayudan a ir regularmente al baño, y también ayudan a combatir la gastritis, la acides estomacal y la ulcera gástrica.
previenen la digestión, las tunas aportan una cantidad importante de fibra por lo que ayudará a mejorar la salud intestinal en general y a prevenir la indigestión.
buena para los huesos, la tuna contienes 2 nutrientes muy favorable para tu salud ya que es rica en calcio y magnesio, lo cual son dos minerales que ayudan a mantener los huesos sanos y fuertes.
es diurética, al consumirse esta fruta ayudamos a nuestros riñones, porque mejoramos nuestra circulación de orina y regulamos nuestra digestión.
la tuna es buena contra el cáncer, los fitoquímicos que aporta, entre ellos flavonoides y compuestos fenólicos se asocian con un efecto anticancerígeno origen.
te proteje la próstata y el colon,
Las cascara de esta fruta también ayuda a que las células cancerígenas crezcan y así evitar el cáncer de colon y el cáncer de próstata, aunque no existe un alimento de zumo mágico, incluir tuna en tu alimentación habitual puede aportar nutrientes esenciales para tu salud y desarrollo.
regula el estrés, además de combatir enfermedades y prevenir las células del cáncer por su contenido en beta Laina, también ayuda a reducir el estrés.
buena para el aparato digestivo, La tuna contiene en las cascara dos tipos de fibra y se conoce como, fibra soluble e insoluble y es muy rica en vitaminas, minerales y antioxidantes, por lo cual es excelente para el cuidado del aparato digestivo.
control del azúcar en la sangre, Su contenido de fibra soluble, particularmente la pectina, permite la reducción de las concentraciones de glucosa o azúcar en sangre, aunque las personas con diabetes deben consultar con sus especialistas acerca el consumo de tunas para conocer su porción ideal.