10 beneficios de caminar 30 minutos diarios

Caminar ayuda a bajar de peso

te enseñare los 10 beneficios de caminar 30 minutos diarios, empezaremos a quemar a partir de los 10-15 minutos después de haber iniciado la caminata la grasa depositada se empezará a eliminar y a sentirse más ágil.

Disminuye el riesgo de ser hipertenso: El paciente con la hipertensión arterial sé reduce a los valores de la presión arterial.

Mejora tu vida sexual: Recuerda que el sexo y el ejercicio van de la mano porque te das más duración y más complaceros porque aumenta la duración y te das mas deseo de seguir y no vas a querer parar.

Caminar evita: la obesidad por la quema de la caloría y los depósitos de celulitis.


deja de tomar tanto medicamento

los 10 beneficios de caminar 30 minutos diarios ayuda a las personas con depresión logran mejorar su humor. Reducen los pensamientos negativos, estar enojada, la tensión y el cansancio porque te vuelves mas feliz y segura de ti misma.

te ayuda a Mejorar la circulación: Podrás prevenir la aparición de várices en cualquier parte del cuerpo y mantener todos los órganos de tu cuerpo en un buen estado.

 Caminar te ayuda a fortalecer los huesos: Al caminar todos los días, con un tiempo mínimos de 40 a 1 hora te ayuda a estimular los huesos y al fortalecer los huesos, aumenta la densidad ósea.

te Fortalece el corazón: Caminar al menos 40 minutos diarios, reduce el riesgo de tener unas enfermedades cardíacas o de tener un pre infarto y accidentes cerebrovasculares hasta en un 30%.

Mejora el estrés: pues te relaja, te ayuda a despejar la mente, disminuye el estrés e incluso hace que curemos el insomnio.

El Caminar es bueno para tu cerebro: porque la función cognitiva se ve mejorada con una caminata de 30 minutos al día, En especial las personas de la tercera edad baja un 30% el riesgo de complicaciones en los vasos cerebrales y reduciendo las probabilidades de demencia senil entre otras enfermedades.

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