la manzana verde es el fruto comestible del árbol malus doméstica, conocido comúnmente como manzano y su origen está en los bosques tianshan, una zona entre china, kazajistan y Kirguistán, se cree que existe entre 5.000 y 20.000 variedades, aunque el número es inferior si hablamos a nivel comercial.
1- es diurética, el 80% de la manzana está compuesta por agua, por eso ayuda a disminuir la retención de líquidos, a hidratar nuestro cuerpo y a eliminar toxinas.
2- tiene efecto saciante, la responsable de este efecto es la pectina, que se encuentra en la pulpa de la manzana y al llegar al estómago transmite al cerebro la orden de que está lleno, por lo que se reduce el apetito.
3- es buena para los dientes. comer manzana ayuda a la limpieza bucal y fortalece la dentadura de hecho, puedes prevenir el desarrollo de caries o gingivitis.
4- reduce el colesterol. una vez más, la pectina es la responsable de eso, mantiene los niveles de insulina al libera la azúcar y elimina metales como el plomo o el mercurio.
5- la manzana verde actúa como relajante. el contenido que contiene en fósforo le da a las manzanas un efecto que actua como un calmante y le ayuda a conciliar el sueño mas rapido, y además el aceite esencial de manzana se usa como relajante en aromaterapia.
6- mejora la salud intestinal. la manzana verde contiene una gran cantidad de fibra, unos 5 gramos por pieza que combate el estreñimiento y previene de enfermedades como la diverticulitis.
7- la manzana protege el cerebro. Las manzanas contienen un antioxidante llamado quercetina, que previene el envejecimiento de las células cerebrales, por lo que puede proteger contra enfermedades degenerativas como el Alzheimer o el Parkinson.
8- es buena para el corazón. gracias a su contenido en potasio controla la presión arterial y reduce el riesgo de ataques cardíacos, y para terminar le damos la información nutricional de la manzana por cada 100 gramos.
información nutricional de la manzana verde.
Calorías: 52 kcal.
Grasas totales: 0,2g.
Carbohidratos: 14g.
Fibra alimentaria: 2,4g.
Proteínas: 0,3g.
Sodio: 1, mg.
Potasio: 107mg.
Calcio: 6, mg.
Magnesio: 5mg.