La toronja también conocida como pomelo, es una fruta cítrica de sabor dulce que puedes encontrar la mayor parte del año, aunque aún no se conoce con exactitud el origen de la toronja, diversas investigaciones señalan que se trata de un cruce natural entre la naranja dulce y el pomelo,
se suele comer como aperitivo refrescante, de guarnición en algunos platos como pescado, o para acompañar ensalada o ser parte de algún postre y hoy queremos que sepas mucho más sobre los beneficios que tiene esta fruta para tu salud para que te decidas a comerla mucho más seguido.
1 Es bueno para la piel,
su alto contenido de vitamina © incrementa la producción de colágeno que ayuda a retrasar el envejecimiento prematuro y a mantener la piel saludable y hasta libre de celulitis, también ayuda a estimular el crecimiento del cabello y lo mantiene hidratado.
2 fuente de vitaminas,
esta fruta es una bomba de vitaminas como la (a, b1, b3 y b6) además de contener minerales como el potasio, calcio y magnesio es ideal en dietas de adelgazamiento.
3 es recomendable para los diabéticos,
la naringenina, también presente en otros críticos, es capaz de activar una serie de proteínas que ayudan al hígado a descomponer los ácidos grasos mejorando la situación de los pacientes con diabetes.
4 es bueno para la digestión,
facilita el proceso de digestión por su aporte en acido málico, también es su complemento útil en algunos tipos de dieta y tratamientos contra la obesidad.
5 evita enfermedades,
por sus antioxidantes la toronja puede ayudar a prevenir diferentes enfermedades circulatorias y mejorar la salud cardiovascular también contribuye a cuidar el sentido de la vista y fortalece tu sistema inmunológico.
6 es bueno para la salud de la sangre,
asimismo, podría beneficiar la salud cardiovascular al mejorar lípidos en sangre, algo que es más acentuada del consumo de pomelo rosa.
7 aunque la producción de insulina,
Gracias a un antioxidante relacionado con el sabor amargo de esta ruta se puede aumentar la producción de insulina.
8 es un buen laxante,
el consumo de toronja en ayuna puede presentar beneficios importantes como laxante en casos de estreñimiento ya que al igual que otros frutos los cítricos son una fuente de fibra.
9 bueno para la anemia,
la vitamina © que contiene esta fruta cítrica contribuye a la absorción del hierro y la prevención de anemia.
10 antioxidante
los cítricos son poderosos antioxidantes naturales que comparten los radicales libres, incrementa la producción de colágeno, la cicatrización y protegen la piel de los rayos solares.
11 reduce el colesterol
Gracias a su alto contenido en fibra ayuda a bajar el colesterol malo de la sangre.
12 donde proporciona energía
la toronja pose hidrato de carbono que proporcionan energía durante todo el día, ideal para personas deportistas o bajas de ánimo.
13 buena para pérdida de peso
también es un buen aliado en los menús de pérdida de peso por su bajo valor calórico.
14 cuidado de los dientes
esta fruta ayuda a mejorar la salud de las encías gracias a su contenido en vitamina (a ) y también protege la vista entre otras cosas.
estos gracias a su betacaroteno, que no sólo retrasan el envejecimiento y previenen el estrés oxidativo, sino que también protegen nuestra vista de enfermedades como las cataratas y la degeneración muscular.