Si tienes la azúcar alta y no sabes cómo bajarla rápidamente, pues Te voy a contar que comer para bajar el azúcar completamente natural y sencillas para poder bajar la azúcar de una manera muy rápida y pueda controlar la glucosa desde casa, vamos a empezar con la primera de ellas.
en primer lugar, consume aquellos alimentos que te van a permitir bajar la glucosa rápidamente. existen ciertos alimentos que tienen propiedades para poder bajar los niveles de azúcar de una manera muy rápida, entre ellos tenemos al salvado de avena y es importante no confundir el salvado de avena con avena.
El salvado de avena
es un tipo de avena que contiene toda la fibra del grano, esta fibra especial va a disminuir la absorción de glucosa en nuestro sistema digestivo, es decir, va a impedir El paso del azúcar a la sangre. si bien, Es cierto que el salvado de avena es un alimento muy beneficioso para los diabéticos.
debes consumirlo con muchísimo cuidado ya que no deja de ser un cereal y como cualquier cereal es rico en carbohidrato, lo aconsejable es que comer avena para bajar el azúcar por las mañanas tiene que ser de una cantidades muy moderadas.
La canela
Es una buena opción para todas aquellas personas que tienen diabetes, ya que al comer para bajar el azúcar tiene un efecto muy parecido a la insulina y baja rápidamente el azúcar. una de las mejores formas que tenemos de consumir canela es añadiendo unas ramitas de canela a cualquier infusión.
Para preparar, debe Añadir entre dos o tres ramitas de canela a cualquier infusión que queras, ya sea te manzanilla, cola de caballo o la que sea, Luego deja reposar la infusión con las ramitas de canela dentro y toma dos tazas de este tipo de infusión todos los días, una por las mañanas y otra por la tarde y de esta manera Vas a tener controlados los niveles de azúcar.
El ajo
Es Otro alimento que puede bajar el azúcar de una manera natural y muy rápida, el ajo es un alimento con increíbles propiedades antidiabéticas. Es Totalmente respaldadas por la ciencia, el ajo contiene ciertas sustancias en su interior que tiene una función muy parecida a la insulina, Para aprovechar los beneficios del ajo debes de consumir un diente de ajo al día, eso sí, muy importante que el diente de ajo debe ser consumido crudo ya que durante el proceso de cocinado puede perder parte de sus propiedades.
El huevo
consumir huevo habitualmente va a hacer que tengamos unos niveles de glucosa mucho más estable, ¿cuántos huevos se puede comer una persona que tenga una enfermedad Como la diabetes? según los estudios, una persona con diabetes no puede sobrepasar de tres huevos por semana.
estos estudios han confirmado que comer huevo para bajar el azúcar reduce la glucosa en un 5%, al consumir 3 huevos por semana. no es un porcentaje demasiado alto, pero si se combina con una buena alimentación y actividad física, vamos a tener mejor control de los niveles de azúcar.
Beber abundante agua
otra cosa que podemos hacer para bajar el azúcar de una manera muy rápida en nuestra casa, el agua va a aumentar la función renal, ¿Qué quiere decir esto? que los riñones se van a poner en funcionamiento y van a empezar a filtrar más sangre de lo habitual, Y este filtrado va a expulsar mucha cantidad de glucosa.
muy importante si eres personas que sufre unos trastornos de micción, debe tener cuidado a la hora de consumir abundante agua, porque los riñones al filtrar con más frecuencia, también va a aumentar la frecuencia con la que vamos al baño a orinar.
Consumir alimentos que contengan mucha fibra
La fibra es el mejor Aliado que una persona con diabetes puede comer y es que la fibra en nuestro tracto digestivo impide que el azúcar pase rápidamente a la sangre. los alimentos con más cantidades de fibras son todas aquellas verduras de hoja verde, verduras como las acelgas, las espinacas o la lechuga. y también es bueno comer fruta para bajar el azúcar que contiene muchas fibras como la pera o la manzana.