beneficios de agua de coco

Propiedades y beneficios del agua de coco

El beneficios de agua de coco, es el líquido transparente o semi transparente que encontramos en el hueco que tiene el coco por dentro y su sabor tiene distintas variaciones dependiendo de la especie del coco, y de su estado o del lugar, ya que si está cerca del mar puede tener hasta un sabor salado.

esta bebida es muy típica en zonas tropicales y suele beberse sola, con hielo o incluso como un preparado junto a bebidas alcohólicas.

 

1. previene la deshidratación. esta bebida es principalmente agua, pero además contiene 5 minerales esenciales, por lo que nos hidrata más que un simple vaso de agua, y estos cinco minerales son el calcio, el fósforo, el magnesio, el potasio, y el sodio.

 

2. el agua de coco es energizante. aunque no lo parezca, beber un vaso de agua de coco puede aportarnos más cantidad de potasio que un plátano, este mineral junto a los electrolitos que contiene esta bebida ayuda a la recuperación muscular tras un desgaste físico importante.

 

 3. beneficios de agua de coco mejora la digestión. otra de las sorpresas de esta bebida es que, a pesar de ser un líquido posee una buena cantidad de fibra, donde esta bebida tiene un efecto depurativo en nuestro organismo favoreciendo el tránsito intestinal y previene el estreñimiento.

 

 4. previene el envejecimiento.

este beneficio se consigue gracias a sus propiedades antioxidantes y a una hormona vegetal presente en esta bebida llamada (citoquinina) éstas promueven el desarrollo en las plantas, y sobre nuestro organismo, favorece la creación de tejidos y tienen un efecto antienvejecimiento sobre las células de nuestro cuerpo.

 

5. mejora la salud cardiovascular. de nuevo el potasio es el responsable del correcto funcionamiento del corazón, ya que regula la presión arterial y previene enfermedades del corazón.

 

6. fortalece el sistema inmunitario. además de todos sus nutrientes, tiene vitaminas del complejo B, como el ácido fólico, que ayudan a nuestra salud añadido a esto, la vitamina (C) favorece la eliminación de bacterias y toxinas del cuerpo, con lo que se beneficia nuestro sistema inmunológico.

 

7. ayuda con la resaca. gracias a sus antioxidantes, minerales y a su acción hidratante, ayuda a la recuperación del cuerpo tras una noche movida.

 

8. mejora el aspecto de la piel. además de consumida, aplicarse agua de coco sobre la cara ayuda a limpiarla a hidratarla y eliminar la suciedad, y para terminar le damos la información nutricional del agua de coco por cada 100 gramos.

 

información nutricional beneficios de agua de coco

calorías: 19 kcal.

Grasas: 0,2g.

Proteínas: 0,7g.

Carbohidratos: 3,7g

Fibra: 1,1g.

Calcio: 24mg.

Potasio: 250mg.

Magnesio: 250mg

Hierro: 0,3mg.

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