qué beneficios tiene la miel

qué beneficios tiene la miel de abeja.

La miel es un líquido dulce y viscoso producidos por las abejas a partir del néctar de flores o de secreciones de partes vivas de plantas y se usa desde hace miles de años ya sea como alimento, como saborizante o incluso como medicamento qué es el beneficios que tiene la miel y es uno de los mejores alimentos a nivel mundial.

 

1 estimula la relajación y el sueño.

El azúcar natural de la miel produce una ligera secreción de insulina, donde esto permite la secreción de la melatonina, hormona responsable de la regulación del sueño.

 

2 regula el azúcar en sangre.

aunque suene contradictorio al ser un alimento con azúcar, esto se debe al equilibrio entre la fructosa y la glucosa la miel natural reduce la glucosa, y por lo tanto reduce el azúcar en sangre.

 

3 mejora la función cerebral.

consumir miel de forma regular puede fortalecer la memoria a corto plazo y mejorar la concentración.

 

4 alivia el dolor de garganta y la tos.

por todos es conocido que la miel es un remedio natural para la tos, esto se debe a las propiedades antibacterianas que posee, las cuales podrían combatir algunas infecciones.

 

5 alivia dolores e hinchazones musculares.

esto se debe a que la miel posee propiedades antiinflamatorias, lo que permite aliviar este tipo de dolores.

 

6 favorece la digestión.

ayuda a metabolizar los alimentos evitando digestiones y previene el reflujo y el estreñimiento, estos efectos se pueden potenciar si se mezcla con un jugo de limón o de canela.

 

7 mejora el ciclo menstrual.

la miel estimula la producción del ácido graso (omega 6), el cual regula los procesos hormonales del cuerpo humano.

 

8 buena contra las quemaduras y heridas.

en este caso sus efectos no serían consumiéndola, sino aplicándola sobre la piel y no sólo alivian las quemaduras del sol, también tiene propiedades antisépticas que ayudan a reducir las infecciones, y para terminar, le damos la información nutricional de la miel por cada 100 gramos.

 

información nutricional de qué beneficios tiene la miel.

calorías: 302kcal.

Carbohidratos: 75 g.

Proteínas: 038.

Fibra: 0g.

Sodio: 2,4mg.

Calcio: 5,9mg.

Hierro: 1,3mg.

Fosforo: 4,9mg.

Potasio: 45mg.

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