vitamina b12

5 sintomas de la falta de vitamina b12

la vitamina b12 también llamada cobalamina es una vitamina esencial para tener un buen funcionamiento del organismo debe saber que la vitamina b12 se encuentra exclusivamente en alimentos de origen animal alimentos como la carne o el huevo,

cuando consumimos alimentos ricos en vitamina b12 esta vitamina se va a unir a una proteína especial que nuestro estómago produce llamada factor intrínseco la unión de la vitamina b12 con el factor intrínseco es esencial para que esta vitamina pueda ser absorbida por el sistema digestivo,

aquellas personas que suelen tener gastritis crónica es posible que no tengan esta proteína y no sean capaces de absorber bien la vitamina b12 también pueden sufrir una deficiencia esta vitamina a aquellas personas que son veganas y no consumen alimentos de origen animal y debe saber que cuando tenemos una deficiencia en cobalamina o vitamina b12 vamos a empezar a tener una serie de signos o síntomas,

 

1 sufrir anemia es primer sintomas vitamina b12

el signo más frecuente que suele tener una deficiencia de la vitamina b12 es empezar a sufrir anemia debe saber que nuestro organismo necesita de la vitamina b12 para poder producir glóbulos rojos,

para quien no lo sepa los glóbulos rojos son las células sanguíneas de la sangre que se encarga de transportar el oxígeno por todo el cuerpo cuando tenemos una deficiencia de esta vitamina la cantidad de glóbulos rojos de nuestra sangre va a estar disminuida y vamos a sufrir una enfermedad muy conocida llamada anemia,

seguramente no estoy preguntando cómo puedes detectar una anemia debe saber que normalmente la anemia no suele tener ningún signo, pero cuando está muy avanzada podemos empezar a tener síntomas como el cansancio o la intolerancia a la actividad física.

 

2 sufrir glositis

es empezar a sufrir una glositis que es la inflamación de la lengua la, lengua puede aumentar el tamaño y hacerse más rojiza y tener una tapita gustativa inflamadas y doloridas en casos de deficiencia severa de vitamina b12 esta glositis y puede acompañarse de úlceras bucales que suelen ser bastante dolorosa y disminuye muchísimo la calidad de vida.

 

3 Sentir entumecimiento u hormigueo en las manos

es empezar a sentir un entumecimiento u hormigueo en las manos otra función de la vitamina b12 es mantener en buen estado las vainas de mielina de nuestros nervios, y la mielina es una capa que recubre nuestros nervios y los mantiene aislados y protegidos,

la mielina sería como el plástico aislante que recubre los cables bien pues cuando tenemos un déficit de vitamina b12 esta capa va a estar dañada y vamos a empezar a sentir trastornos sensitivos como el hormigueo o el entumecimiento sobre todo en cierta zona de nuestro cuerpo.

 

4 tener pérdidas de equilibrio

es empezar a tener pérdidas de equilibrio tener una deficiencia severa de cobalamina puede producir cambios en la forma de caminar o moverse puede afectarte el equilibrio y la coordinación y aumentar el riesgo de sufrir una caída y una caída podría tener graves consecuencias para aquellas personas que sean más frágiles.

 

5 tener la piel más pálida y amarillenta

La vitamina b12 puede disminuir la producción de glóbulos rojos, pero no solamente va a disminuir la producción de glóbulos rojos, sino que los glóbulos rojos que se van a crear van a ser mucho más frágiles esta fragilidad hace que los glóbulos rojos se rompan más fácilmente y al romperse gran cantidad de glóbulos rojos va a subir los niveles de bilirrubina,

la bilirrubina puede acumularse en ciertos tejidos como la piel y le va a dar una coloración amarillenta y mucho más pálido, pero debe saber que la piel amarilla puede ser indicativo de otras patologías como la patologías hepáticas o renales también suelen dar una coloración amarillenta a nuestra piel.

 

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